Auch im Herbst effektiv und schnell Gewicht zunehmen – darauf ist zu achten.

Der Sommer neigt sich dem Ende zu und der Herbst steht vor der Tür. Statistisch gesehen geht ab jetzt die Zeit bei vielen Personen, speziell mit Hinblick auf diese mit Untergewicht, los, in der vermehrt Depressionen aufgrund frühzeitiger Dunkelheit und regnerischen Tagen aufkommen. Personen mit Untergewicht leiden hier zumeist umso mehr, da das Immunsystem geschwächt wird und auch der Appetit für kalorienreiche Mahlzeiten fehlt. Als starker Partner an Ihrer Seite wollen wir von Health & Vitamins Tipps geben, wie Sie auch während der Herbsttage schnell Gewicht aufbauen können. Wichtig ist hierbei, dass Sie strukturiert vorgehen, was beispielsweise mit einem individuell für Sie angefertigten Ernährungsplan zum Zunehmen sehr gut funktioniert. Der Ernährungsplan zum Zunehmen enthält feste Mahlzeiten zu festen Uhrzeiten, kann aber auch in stressigen Situationen blitzschnell an Sie angepasst werden. Beispielsweise kann in stressigen Situationen in denen keinerlei Zeit für eine kalorienreiche Mahlzeit ist ein kalorienreicher Shake oder Riegel, so wie der Aufbau Vital-Shake oder der Aufbau Vital-Riegel, eingenommen werden. Schokoriegel oder sonstiges in der Art sollte da nicht verzehrt werden, da diese die schnell gelieferte Energie in Form von Kalorien und Kohlenhydrate (billiger Zucker) schnell wieder abbauen und dadurch ein Leistungstief entstehen kann. Nehmen Sie daher in stressigen Situationen einen Aufbau Vital-Riegel zu sich, der hochkomplexe Kohlenhydrate (= langsam freisetzende Energie) und vor allem gute Kalorien liefert. Planen Sie für Ihren Tag ein Gericht auf das Sie sich freuen Hier ist bei vielen Berufstätigen zumeist das Abendessen betroffen. Nehmen Sie sich den Freiraum und richten Sie sich in einem Ernährungsplan zum Zunehmen Zeit zum Anrichten und Genießen dieser Mahlzeit ein. Diese sollte neben farbenfrohen und gesunden Zutaten vor allem kalorienreich sein. Eine große Hilfe für leckere Rezepte zum Zunehmen stellt beispielsweise unser extra konzipiertes Rezeptbuch „Rezeptheft zum Zunehmen“ dar, in denen Sie viele leckere und kalorienreiche Rezepte, sowohl Frühstück, Mittagessen und Abendessen als auch leckere Snacks wenn es schnell gehen muss, finden und teils in wenigen Minuten angerichtet sind. Selbstverständlich können diese Rezepte auch auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Lieblingszutaten abgeändert werden. Achten Sie auf ein funktionierendes Immunsystem In einem Ernährungsplan zum Gewichtsaufbau dürfen zwei Bestandteile nicht fehlen oder vernachlässigt werden – Obst und Gemüse. Diese liefern die für einen schnellen Gewichtsaufbau unterstützenden Vitamine und haben einen positiven und unterstützenden Effekt auf das Immunsystem. Nichts ist schlimmer, als schnell Gewicht aufzubauen nur um es während einer Krankheit wieder gänzlich zu verlieren. Reduzieren Sie das Risiko auf eine Erkältung und beugen hier mit vor und integrieren beispielsweise zum Snack im Büro 1-2 Stücke Obst und / oder zum Abendessen einen leckeren grünen Salat. Dies sind nur einige Tipps, wie Sie auch den Herbst erfolgreich überstehen und somit einen Schritt näher weg vom Untergewicht hin zur Traumfigur kommen. Bei weiteren...