Wer vegan lebt, lebt gesund. Viel Gemüse und keinerlei tierische Produkte zeichnen diese Ernährungsweise aus. Schwierig wird es nur, wenn Sie einen aktiven Stoffwechsel oder Untergewicht haben. Dann müssen Sie täglich vielleicht mehr essen, als Ihnen lieb ist. Beim Zunehmen kann Sie ab sofort das Produkt Aufbau Vital Zero unterstützen. Wie Sie den Aufbaushake am besten anwenden, erfahren Sie in diesem Artikel.

Untergewicht durch vegane Ernährungsweise und Lebensmittelunverträglichkeiten

Untergewicht kann neben einem aktiven Stoffwechsel auch durch eine vegane Ernährungsweise oder diverse Lebensmittelunverträglichkeiten entstehen. Bei der strengen veganen Ernährung werden ausschließlich Lebensmittel aus pflanzlicher Herstellung gegessen. Fisch, Fleisch, Eier und Milchprodukte sind tabu. Obst, Gemüse, Reis und Kartoffeln stellen den Hauptbestandteil der veganen Ernährung dar.

Doch diese Ernährung ist energiearm. So fällt es vielen Veganern mit Untergewicht schwer, dauerhaft zuzunehmen oder das Gewicht zu halten. Brokkoli, Tomaten oder Mais aber auch kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Reis und Kartoffeln können den Tagesbedarf an Kalorien nur decken, wenn sehr große Mengen aufgenommen werden. Kommt dazu noch eine aktive, sportliche Lebensweise oder ein aktiver Stoffwechsel, fällt das Zunehmen umso schwerer.

Bei Lebensmittelunverträglichkeiten wird die Ernährung ebenfalls eingeschränkt. Gluten, Fruktose oder Laktose können bei Betroffenen zu Verdauungsbeschwerden, Bauchschmerzen, Durchfall oder sogar Erbrechen führen. Gluten ist in vielen getreidehaltigen Lebensmitteln enthalten. Laktose ist in den meisten Milchprodukten enthalten.

Zunehmen als Veganer oder bei Lebensmittelunverträglichkeiten

Zunehmen als Veganer oder bei einer Unverträglichkeit gegen Fruktose, Gluten oder Laktose ist nicht unmöglich. Beachten Sie einige Grundregeln der Ernährung, können Sie schnelle Erfolge erzielen. Zur Unterstützung gibt es von Aufbau Vital jetzt auch Aufbau Vital Zero. Dieses Aufbaupulver wurde speziell für Veganer entwickelt und eignet sich auch bei Unverträglichkeiten gegen Laktose, Gluten oder Fruktose. Es enthält keine tierischen Produkte und ist gluten-, laktose- und fruktosefrei. Neben einer reichhaltigen Ernährung kann Aufbau Vital Zero mit einer hohen Nährstoff- und Kaloriendichte helfen, Ihren Kalorienbedarf zu decken und schneller zuzunehmen.

So unterstützt Sie Aufbau Vital Zero bei der Zunahme

Durch eine gesunde, energiereiche und nährstoffreiche Ernährung erhält Ihr Körper ausreichend Energie, um Masse aufzubauen. Eine Gewichtszunahme erreichen Sie durch das Essen energiereicher, pflanzlicher Lebensmittel. Dazu zählen Nüsse, Samen, fettreiche Früchte wie Avocados und Kokosnüsse oder Trockenobst. Bei den Hauptmahlzeiten sollten Sie hingegen nicht an den Kohlenhydraten sparen. Eine große Portion Reis oder Kartoffeln ist immer erlaubt.

Allerdings sättigen kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Reis und Kartoffeln schnell. In diesen Situationen kann Aufbau Vital Zero helfen. Es versorgt Sie mit vielen Kalorien, Kohlenhydraten, Eiweiß und Nährstoffen in flüssiger Form. Dadurch können Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als wenn sie diese über die Ernährung aufnehmen. Ihren Aufbau Vital Zero Shake können Sie bequem zwischen den Mahlzeiten trinken.

Zusätzlich zu Aufbau Vital Zero sollten Sie auf Fruchtsäfte ausweichen. Bei einer Unverträglichkeit gegen Fruktose fällt diese Option jedoch weg. In diesem Fall können Sie Nüsse als energiereichen Snack für zwischendurch essen. Darüber hinaus bietet sich Aufbau Vital Zero zur Mitnahme im Shaker an. Ohne großen Aufwand können Sie Aufbau Vital Zero auf der Arbeit oder unterwegs trinken und Kalorien tanken.

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