//Ist Obst geeignet um schnell Masse aufzubauen?

Ist Obst geeignet um schnell Masse aufzubauen?

Natürlich ist Obst wegen des hohen Vitamingehalts gesund und empfehlenswert es in Ihren täglichen Ernährungsalltag mit einzuplanen. Schnell zunehmen werden Sie damit jedoch nicht!  Die meisten Obstsorten enthalten zwar Kohlenhydrate, jedoch die falschen. Hiermit ist der Fruchtzucker gemeint, der für die schnelle Gewichtszunahme nicht geeignet ist. Auch Fruchtzucker kann der Körper leider nur schwer Energie ziehen. Dies liegt hauptsächlich an dem niedrigen Glykämischen Indes. Dieser gibt vor wie schnell ein Lebensmittel zu Energie verwendet werden kann. Auf einer Skala von 0-100 liegt der Fruchtzucker bei 23-30.  Es gibt jedoch auch Obstsorten die verhältnismäßig viel Traubenzucker enthalten. Dazu gehören beispielsweise Bananen und Trauben.

Optimalerweise können Sie gerade diese Früchte für den schnellen Masseaufbau in Müsli, Quark oder Joghurt vermischen. Natürlich auch in Ihren Aufbau Vital Shake.

3 Kommentare

  1. schulze doris 2. Januar 2013 um 18:54 Uhr - Antworten

    bin begeistert, habe mein gewicht innerhalb von 4 wochen von
    42 kg auf 44,6 kg gebracht und ich hoffe es geht weiter so.
    vielleicht gibt es hier eine moeglichkeit euch einige rezepte
    zukommen zu lassen.

    • admin 14. Januar 2013 um 21:43 Uhr - Antworten

      Hallo,

      erfolgserprobte Rezepte sind hier gerne gesehen. Einfach Posten interessiert hier bestimmt viele! Vielen Dank

  2. schulze 2. Dezember 2012 um 21:07 Uhr - Antworten

    nach jahrem langen suchen, habe ich heute zufaellig ihre seite gefunden
    und mich wahnsinnig darüber gefreut das es nun doch auch mal was gibt,
    was für menschen mit untergewicht ist. ich hoffe das mir dieser shake wirklich
    auch den erfolg bringt den ich dringend brauche. mein gewicht schwankt im moment zwischen 41 und 42,5kg.da ich täglich bis zu 12 stunden arbeite
    ( bin als zustellerin bei der post und mit den ganzen tag mit dem fahrrad unterwegs) und schon einiges ausprobiert habe, das aber nicht wirklich geholfen hat, sehe ich das nun als letzte möglichkeit mein gewicht endlich auf 48-50kg zu bekommen und dann auch zu halten.
    ich hoffe das mir ihr produkt den gewünschten erfolg bringt.

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